16 maja

Dzięki za miłe słowa i tak dalej \-) Sobota i niedziela- zakwasy. Dwie obserwacje: 1. Im większa grupa mięśniowa, tym później daje o sobie znać. Klatkę piersiową czułem już w sobotę rano (góra robiona w piątek), plecy za to zaczęły mnie napyerdalać wieczorem- przed południem nic. 2. Na nogi mam za dużą objętość jednak- ilość serii musi być [...]

No pewnych rzeczy niestety nie da się przewidzieć, ale wszędzie teraz proszą o zaliczki. I albo wpłacisz albo trzeba się naszukać. W ogóle w tym roku jest takie oblężenie, że masakra nad polskim morzem, rezerwowaliśmy domek nad morzem 16 stycznia i pani mi powiedziała, że muszę do 3 dni się zdecydować bo mają takie zainteresowanie, że zostały im [...]

W sezonie 2011 na liście cyklu Diamentowej Ligi znalazło sie 14 mityngów. Początek rywalizacji 6 maja w Dausze, finał 16 września w Brukseli. Kalendarz Diamentowej Ligi 2011 6 maja - Dauha (Katar) 15 maja - Szanghaj (Chiny) 26 maja - Rzym (Włochy) 4 czerwca - Eugene (USA) 9 czerwca - Oslo (Norwegia) 11 czerwca - Nowy Jork (USA) 30 czerwca - [...]

kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]

Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]

fajna szate graficzna maja. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-02-03 16:51:08

Do górnego wyciągu nie mam dostępu, mam tylko wolne ciężary, drążek i poręcze. Z regeneracją nie mam problemów. Ale tak jak radzisz zrobię 2 razy w tygodniu ten trening. Co do dnia A: a1 - to takie jak kolarze robią? że pięty mają być wyżej? a2 - nie mam możliwości robić neutralnego chwytu, mam tylko zwykły, najprostszy drążek b1 - to zrobię tu [...]

Saib - suple skomentowałem w bardzo dyplomatyczny sposób powyżej ... bo to śliski temat suple jednemu wchodzą innemu nie ... ten potrzebuje dawkę razy 3 ten natomiast połowę porcji ... Co do ich zachowania oni są sponsorami twego testu ich prawa i wymagania są sporo większe od twoich . A po drugie , nim to ci przysłali wiedziałeś na co się [...]

[...] r. składała się z 90 ludzi (młodzieży polskiej), KONNEJ CHORĄGWI PRZEWODNICH - GUIDÓW, powołanej do życia rozkazem generała dywizji księcia Józefa Poniatowskiego w dniu 8 maja 1809 r., PUŁKU REPREZENTACYJNYM FRYDERYKA AUGUSTA, KSIĘCIA WARSZAWSKIEGO - 5 PUŁK STRZELCÓW KOONNYCH, pełniącym funkcje reprezentacyjno-ochronne przy Fryderyku Auguście, [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

[...] nie ma na mistrzostwach Polski w innych dyscyplinach....:) Grudzin-nie pekaj!!! na tym polegaja wążne zawody-nigdy nie jest tak idealnia ,jak na treningu. Konkurenci też maja swoje problemy-wieć nie wykreślam i widzimy się w sobotę... Acha-także będzie czynny grill w parku linowym-szaszłyki,kiełbaski filety i inne smakołyki czekaja na [...]

[...] dzieki jednemu posilkowi to sie mylisz i to grubo . spojrz np na wegetarian , stoja na troche gorszej pozycji pod wzgledem budowy masy miesniowej . niby jedza produkty ktore maja pelnowartosciowe bialko ( jaja , ryby ) ale jest ich wyraznie mniej i trudniej o budowe masy miesniowej . banalny przyklad a jak ukazuje zapotrzebowanie na [...]

ŚRODA - kolejny dzień treningowy. Kilka dni temu wspomniałam o tym, że planuję wprowadzić drobne zmiany w swoich przygotowaniach. Po pierwsze - postanowiłam ograniczyć słodycze i inne zakazane rzeczy w diecie do jednego czita (któryś dzień weekendowy) . Po drugie - chcąc poprawić swoje wg mnie najsłabsze punkty sylwetkowe, którymi są plecy i barki [...]

obszerna i fajna relacja lubie to:) fajnie było Cie poznać, nie wiem jak to zabrzmi ale na żywo jesteś drobniejsza niż wyglądasz na foteczkach :-) też podnosiłam te ciężary na activlab i wygrałam pudło z batonami oooo nie ruszyłam ani jednego muszę się ich pozbyć bo zjem wszystko :D oo i na foto sie załapałam hihi mogę ukraść foteczke ?:) [...]

SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już [...]

[...] firmie i pokazuje nieprofesjonalne podejscie.Probujesz wmowic ludziom ze creatyna o okreslonym stopniu rozdrobnienia (mesh) raz jest mocniej rozdrobniona raz slabiej i wplyw maja na to zewnetrzne czynniki?ciekawy jestem jakie? Jezeli firma tak podchodzi do produkcji supli to ja dziekuje bo czasem czynniki zewnetrzne moga spowodowac ze bialko [...]

[...] 30-40g + nasiona (orzechy/slonecznik)~50g bedzie wspanialy posilek bialko + fat bialka wychodzi Ci w diecie duzo (~3,5g/kgmc) - mala waga dlatego posilki po 40g bialka maja wplyw wielki Ale z tego co piszesz waga skoczyle tez do gory - wiec ta ilosc BWwT tez sie zmienila 3,5g/kgmc to jest raczej gorna granica - dla wielu i tak za duza ale [...]

[...] brzmi: ilu znasz takich ktorym tylko klata urosla/mocno urosla? Reszte robili, ale srednio (NIE malo) im zalezalo i srednie mieli wyniki. Ja ich widze wszedzie. Czasem maja jeszcze jakas inna grupe "dorozwinieta", najczesciej bary/bicepsy/najszersze(nic innego na plecach), a dziwnym zbiegiem okolicznosci sa to miesnie [...]

To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]